PALESTRA Legnago Nuoto
Scegli tra la vasta scelta dei migliori corsi di il fitness e wellness.
ORARI
da Lunedì a Venerdì 9:00 – 21:00
Sabato 9:00 – 18:00
Domenica 9:00 – 13:00
ORARI CON ISTRUTTORE
da Lunedì a Venerdì dalle 17:00 alle 21:00
SALA PESI
La nostra sala pesi con attrezzi della TechnoGym, è aperta tutti i giorni, compresa la domenica mattina.
È possibile prenotare una settimana di prova gratuita, in cui verrà fatta una prima valutazione con i nostri istruttori degli obiettivi da raggiungere. Inoltre, l’istruttore preparerà una scheda di esercizi personalizzata e affiancherà il cliente nell’esecuzione. La scheda verrà poi aggiornata ogni 2 mesi circa, in base ad esigenze e obiettivi raggiunti.
Un prezzo speciale è riservato per gli iscritti ai nostri corsi, al nuoto libero, per i genitori dei bimbi iscritti ai corsi e per gli under 25/over60.
RISVEGLIO MUSCOLARE
l nostro corso di Risveglio Muscolare è l’ideale per sciogliere le tensioni, migliorare la mobilità e preparare il corpo ad affrontare la giornata con vitalità! Adatto a tutte le età e livelli di forma fisica, ti aiuterà a sentirti più leggero, elastico e pieno di energia!
La lezione si articola come segue:
– Esercizi dolci e mirati per attivare la muscolatura
– Movimenti fluidi e controllati per migliorare la postura
– Tecniche di respirazione per ridurre lo stress e aumentare il benessere
GIORNI ED ORARI
Martedì e Venerdì 9.00
CORE E STABILITÀ
Il corso è pensato per chi cerca un lavoro intenso e dinamico, combinando esercizi di cardio, forza e resistenza. La modalità del circuito a tempo permette a ciascuno di sperimentare e potenziare le proprie abilità in maniera graduale e progressiva.
La lezione si articola come segue:
– Stretching dinamico articolare
– Circuito a tempo e defaticamento
– Attivazione del pavimento pelvico con introduzione al lavoro diaframmatico
– Stretching finale possibilmente con lavoro diaframmatico.
GIORNI ED ORARI
Mercoledì alle 9.00 (45 minuti)
EQUILIBRIO E MOBILITÀ
l corso è rivolto a tutte le persone che desiderano migliorare la propria mobilità attraverso esercizi controllati e dolci, con l’obiettivo di aumentare l’ampiezza di movimento. Una migliore mobilità consente di alleviare dolori, prevenire possibili infiammazioni e preparare il corpo ad affrontare esercizi di carico mirati allo sviluppo di forza e resistenza, elementi chiave per una funzionalità fisica completa e bilanciata.
La lezione si articola come segue:
– Esercizi di equilibrio e propriocettività
– Resistenza e forza con carichi leggeri
– Stretching finale con introduzione ad un leggero lavoro diaframmatico.
GIORNI ED ORARI
Lunedì e Giovedì alle 9.00 (45 minuti)